不知道大家前两天有没有被一个热搜帖子吓到，热搜贴的题目是“90后们竟然开始秃~了~”
你们昨天还是祖国的花骨朵，难道这会儿就昂首迈进了中年危机？？吓的小葵只好赶紧摸摸自己头顶压压惊。
没想到的是，据说90后们早就提前开始研究自救方法，为自己的养生续命。
左手增发剂右手枸杞茶是标配。
还必须有五谷杂粮加持，棉毛衣裤护体，专心投入养生事业。
毕竟，连久坐不动的小仙女熬出了小肚子，小鲜肉熬夜熬出了越来越高的发际线，连沉迷王者荣耀的小学生都担心起了颈椎病，你说养生是不是一个全民话题？
看到这里，连小葵自己都觉得，不重视点养生还真的赶不上这波潮流了呢。
到底怎么养生？
说起养生之道，那真的太多了。小葵正经儿来和你们聊一聊。
这么多养生之道里，最容易Follow就是跟着节气养生。（毕竟这是古人流传下来几千年的经验总是不会错的）像是我们现在已经进入到小雪节气，就可以根据这种时节特有的规律进行身体调节啦。
比如我们眼下就刚好进入到了一年中的小雪节气，那么该如何调理身体呢？
小雪
小雪-节气养生篇
小雪节气气温下降，可能会出现降雪，但雪量不大。由于阳气闭藏之后人体新陈代谢反应变慢，因此要依靠生命的原动力——肾来发挥作用，以保证生命活动顺应自然界的变化。因此，小雪节气不但要做好保暖，还应该固护肾阳，振奋心阳，增强“抗寒”能力。
穿衣-以保暖为主
小雪节气保暖是一件特别重要的事，其中这三类人一定要特别注意起来。
01
骨关节病人
这个季节膝关节保暖很重要，尤其是60岁以上的老年人、膝关节受过伤者，及本就患有关节疾病者。一般来说，女性40岁以后，男性50岁以后才会开始出现关节老化，主要表现为运动后关节酸痛，甚至肿胀。但近年来有年轻化的趋势，这与现代人久坐少动及不注重保暖有关。
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BLIVINGMORE加厚短款羊绒护膝
护膝对于关节不好的人来说实在是冬日必备，各种颜色款式还挺多，感觉可以给家里人人手一条。
02
月经不调者
许多痛经、月经推迟的女性在夏天都好好的，天气一转凉就犯病。从中医角度讲，这类人属阳虚体质，主要表现为怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上睡不暖，脸色苍白，没血色。如不穿棉毛裤，相当于雪上加霜。
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H3可拆卸羊毛自发热护腰
生理期这种暖融融的发热护腰真的少不来，有了它就可以扔掉又土又丑又不方便的热水袋了。
03
感冒期、经期、孕产期的人
人体有很多穴位和经脉，它们是相通的，如有一个地方受寒，保暖不均，气血运行受阻，同样也会生病。如感冒、哮喘、鼻炎等，看似上呼吸道的疾病，其实也与下半身没注意保暖有关。中医专家提醒，感冒期、女性月经期、孕产期，这三个特殊时期一定不能受凉。
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米基骑士范长筒翻毛牛皮高筒雪地靴
雪地靴有很多款式，这双靴筒比较长，可以更好的温暖腿部。
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MOCO.Edition短款连帽羽绒外套
每年都必备的羽绒外套，这次看中了MOCO.Edition的，还有小小折扣，比线下买便宜超多。
食-暖身、去火之物
到了小雪节气，能够明显的感受到气温下降，因此气血不足的人更容易怕冷了，不过倒是可以趁此机会通过饮食调理来为机体增加能量。
但需强调的是，无论在药补，还是食补上，都不应盲目，不随波逐流，在充分了解自身情况的条件下，选择恰当的食物。
01
体虚怕冷，食用暖身助阳食物
冬季阴气盛极，人体新陈代谢也处于缓慢的水平。如果本身就阳气虚的人到了这个季节手脚冰凉的现象就会表现得很明显，一些人甚至全身都冰凉，由于女性属阴，所以这种显现多见于女性。
虽然这不属于病，一般不需要进行特别的治疗，但是阳气虚的人无论是呼吸系统还是消化系统都更容易生病，这些人在冬季更容易出现感冒、胃疼和腹泻的情况。因此食疗是最好的办法。
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心中甜和田骏枣
红枣的作用不用小葵多说，其中新疆和田地区出品的枣营养和保健价值更高，而且个头也大。
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陈集山药（鸡皮糙）
山药的营养价值很高，它可以阻止衰老活性酶的降低，延缓人体衰老。山药可以和枸杞一起炖汤，滋补效果更明显。
02
出现口干咽干-生津养阴食物
有一些人在冬季会出现口干咽干，及脸发烫等症状，这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物，以生津养阴为主。
必备食物
佳沛新西兰阳光金奇异果大果
奇异果是一直会买的水果，一个就能顶一天维生素C的量哦！
必备食物
嘉心菜有机一点红萝卜
萝卜嘛就用来熬个汤喝，在冬天特别补气，润肺。
跟着节气养养生，简单又可行。不仅是眼下的小雪节气，一年二十四个节气，我们也需要根据不同的天气特征做出相应的调整。
像是小葵推荐的一些养生必备，你们也都知道是在唯品会和本来生活APP上找到的，一家人的日常吃穿，在这上面买买买特别方便。最重要的是如果使用广发真情信用卡的话，还能享受到超级多的优惠和惊喜。
这对于打算开启养生大计的小葵来说，广发真情信用卡真的是必不可少要办起来的啦~
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