在所有来找我咨询小儿疾病的人群里，咳嗽是问的最多的，因为小儿感冒里，咳嗽来得快去的慢，不像发烧，一般来得快去的也快。很多人孩子咳嗽一咳就是十天半月甚至一个月或者几个月。
因为五脏六腑皆令人咳，所以面对咳嗽，不是大家简单的一句：“我孩子咳嗽了，吃什么可以好？”面对这样的求助，我如果没有时间可能不会回复，因为太笼统。咳嗽有很多种病因，应对方案也不一样，哪有一种方案通治所有的咳嗽。
我决定写这篇文章，希望可以让更多父母学会来辨别咳嗽症状再选择合适的方案。
01
分清寒热
孩子咳嗽的起因是什么？
大多人会说晚上踢被子了应该是着凉了，有的人说吃了油炸的上火了。那么这是最初浅的判断，更直接的判断是观察尿液，最好观察到一天内每次小便时尿液的颜色，颜色越黄说明是热咳，颜色越白说明是寒咳，颜色淡黄则寒热可能都有。
观察了尿液后，再看舌尖和嘴唇的颜色，如果以红为主则是热咳，如果以白和淡色为主，则是寒咳。
再看看有没有眼屎，有眼屎一般是热咳，眼屎的颜色是黄的说明热更明显，还可能有炎症。
最后摸摸他的手脚和后颈，是温热的还是凉的，如果温热可能是咳嗽不严重或者是热咳，如果是凉的说明是寒咳。
02
咳嗽声音和时间
咳嗽声音是高亢的还是闷沉的，若是高亢一般是热咳，若是闷沉一般是寒咳。
咳嗽时间如果是起床咳，一般也是有寒。咳嗽不分白天和黑夜，则可能医院查血常规，如果咳嗽是夜里11-1点期间，可能是肝火旺，有热咳，如果是夜里3-5点，主要是寒咳。
03
咳嗽有无痰
大一点的孩子可以吐痰出来，小一点的孩子可以听声音，只要有痰肯定有湿气，此时再结合看舌苔，舌苔一般厚腻，根据厚腻程度判断湿气大小，如果舌苔以黄为主，肯定有湿热，但如果是白的，可能是寒湿也可能是寒湿过度湿热的途中。
04
有无积食
孩子咳嗽前有没有过食，吃的很杂，咳嗽期间肚子硬不硬，每天是否正常排便，晚上睡觉是否不踏实，嘴巴有无口气。不过现在的孩子容易咳嗽多半都是有积食，积食生痰湿，所以一旦有外邪，很容易咳嗽。比如我家小哈，之前特别爱咳嗽，那时也一直便秘，几天不大便，多的时候甚至一星期。今年自从吃藜麦后再也不便秘了，每天定时排便，咳嗽也少了，即便咳嗽，用破壁机打一些米糊就有了效果。
05
看大便
大便成形还是不成形，是否容易被水冲走。如果成形且容易被水冲走，则湿气不是很重，如果大便粘腻，且冲不走，则湿气比较重。如果不排便则便秘，可能内热重。
06
是否爱喝水
爱喝水，不停要水喝则有阴虚，此时一般也不排便，容易出汗。
07
有无喘息
这个可以听声音，尤其是睡觉的时候停孩子喉咙的声音，也可以用耳朵凑近孩子的肺部听一下，有喘则喉咙发出的声音异常，甚至像水鸡发出的声音。如果声音明显异常则喘的比较厉害了，如果你没有听出来，但是医生用听诊器听出来又喘息则是初期状态，医院看到这个时候医生就会要孩子住院，哪怕只是几个月的宝宝，就说：“哮喘了，住院！”医院对于所谓的“哮喘”治疗就是雾化，用激素！而一旦喘过，以后咳嗽都容易喘，每次喘继续激素雾化，久之就会有依赖了。
其实很多时候，都是咳喘，不是真正的哮喘。有一次，我家小哈喘的非常厉害，感觉24小时都在咳，肺都感到要咳出来了，去医院看的省儿科专家，她听诊器一听：“哮喘了，住院！”我说：“我孩子都没有输过液，我不想住院。”我继续问她是真正的哮喘吗？她便继续开了一个检查，检测结果显示阴性，也就是不是哮喘，所以没有住院！
她要我一定得做雾化，医院。我想着麻烦，便买了一个雾化器，那时我对哮喘没有太多的了解，也不知道如何应对，就老老实实用布奈地德做雾化，还有喷沙丁胺醇。然而，那几天，只有雾化的时候管1-2小时不咳，过后又是变本加厉，完全没有任何效果！而且每天冷气喷进去加重了受寒，我果断放弃了！
继而用了中医里治疗哮喘的“小青龙汤”，天，一副药才喝了三分之一次，就不咳不喘了，好转了90%，因为青龙汤药性太强，我没有继续给他喝，转而用平和的食疗方法使用了3天，就康复了。但因为这次咳喘后，我很怕他咳嗽了，去年以前，如果听到他咳一两声，很快就会发展为喘，我更担心咳喘会演变为真正的哮喘，哮喘有遗传史，我爷爷就有哮喘，才30岁便不能做力气活了，去年我挺焦虑和惶恐。
但因为今年有了破壁机，将药食同源应用到咳嗽时，效果显著到令人惊讶，一会我详细写出来，大家要做笔记哈。
08
有无细菌感染
医院做血常规，看白细胞计数，超过正常值就是有细菌感染，如果在正常值内，则是病毒性感染。如果白细胞很高，可以用抗生素来消炎，如果白细胞不是很高，略偏高而已，可以用鱼腥草来消炎。如果白细胞正常则是病毒感染，也就是上述七点需要判断的情况了。
可以参考阅读这篇文章
普通人如何区分病毒感染与细菌感染
基本以上情况可以涵盖了咳嗽的症状，那么食疗方法如下，不管什么咳嗽，先忌口几天：不吃生冷蔬果，基本水果都可以不吃了，不吃鱼虾蛋肉类，不喝牛奶，清淡饮食几天，尤其是积食咳嗽，痰多的咳嗽更要忌口。
切记：饮食不忌口，郎中跟着走。
风寒咳嗽尿白，身体冷，咳嗽有少痰，排便正常等
这一般是咳嗽初期，可以红糖蒸蒜水+破壁米糊（红米，怀山，薏米），可以再辅助以金橘膏
止咳平喘话金橘膏（附详细做法教程）
风寒咳嗽尿白，身体冷，嗓子痒，咳嗽痰重，声音闷沉，大便粘腻，冲不走等
红糖蒸蒜水+陈皮梨子水+破壁米糊（米，怀山，薏米，茯苓）
如果手脚特别冷，再结合泡脚和艾灸（灸大椎+肺腧）
风热咳嗽
尿黄，嘴唇红，舌尖红，嗓子痛，爱喝水等
冰糖蒸蒜水+银耳百合羹+破壁米糊（米，怀山，薏米，百合，杏仁）
物理方法结合吮痧：在孩子的大椎和肺腧处用嘴唇吸痧，如果非常红，可以整隔膀胱经吸痧。大家所知道的冰糖炖雪梨，只有此时风热咳嗽才可以用到，梨子不要去皮。
积食咳嗽
判断寒热后选择1-2种方法，破壁米糊里加一点“鸡内金”，也可以喝点山楂水，大麦茶。多吃膳食纤维高的食物，如藜麦。
物理方法结合推腹。
喘息性咳嗽风寒风热里选择合适的方法，再加破壁杏仁露（选择苦杏仁泡水去苦后打成汁）
物理方法结合拍背。
干咳可以喝鱼腥草煮水，严重一点鱼腥草加梨子皮煮水喝，也可以喝银耳羹，加杏仁露。
细菌感染可结合抗生素，遵医嘱，当疾病的副作用大于药物的副作用时，果断用药。
无从下手上述方法可以辨证尝试，若是没有效果，可能辨证不对，换方法，因为都是食物，所以没有太大的制约，但若还是无从下手，那么久听医生的治疗吧。
上述提到的食疗方法，附图如下
█1
红糖蒸蒜水红糖蒸蒜是把大蒜拍扁，加红糖加水隔水蒸至大蒜漂浮后再蒸5-10分钟，对风寒咳嗽很有效，咳嗽初期就要喝，红糖散寒，大蒜杀菌消炎止咳。寒气重还可以加生姜或者紫苏，如果是风热咳嗽，可以换冰糖。
█2
陈皮梨子真的很喜欢陈皮，理气化痰止咳，梨子用盐擦洗干净，不要去皮，一起煮。没有梨子，用白萝卜也可以，不要去皮。这个对舌苔白腻，有痰的咳嗽效果很好。
█3
破壁米糊会看到，破壁米糊里基本都有“怀山和薏米”，因为这个是健脾胃的，咳嗽虽然在肺，但根源在脾，脾属土，肺属金，土生金，所以脾相当于是肺的母亲。且脾为生痰之源，肺为储痰之器，要祛痰也是去脾湿。
米糊的米可以根据家里有什么米就用什么米，我一般用红米居多，有时候红米，黑米，小米都会有。
根据寒热，可以再加相应食材，比如寒咳，可以再加一点生姜或者红糖；热咳则加百合和杏仁等。
█4
杏仁露苦杏仁只有药房有卖，有微毒，所以如果没有处理过的苦杏仁不可过量食用，我咳嗽严重的时候，会干嚼几粒苦的，特别见效。而作为食疗的话，需要将杏仁煮开去皮后再泡水几天，只有微苦的时候可以吃了，破壁的话，大概10克就可以打出毫升杏仁奶。
苦杏仁止咳平喘效果非常好，小区一位朋友，孩子每次咳嗽什么药都不见效，只有杏仁有用。如果风热咳嗽，可以多一点杏仁，如果风寒咳嗽就少一点，咳嗽初期的风寒一般不用。
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银耳羹对于干咳、热咳、口干爱喝水的都可以和银耳羹滋阴润肺，加百合莲子；如果还有一些寒，则加上红枣。如果痰多的话就不要喝银耳羹。
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酸梅汤这个没有拍图，因为家里没有乌梅了，用乌梅、甘草、陈皮煮水喝，对于感冒后的咳嗽或者是长期的咳嗽效果不错，之前蛮多人反馈孩子长达一个月的咳嗽，喝酸梅汤好了。但这个不适合咳嗽初期喝。
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煮茄把子这个是来自我公公的偏方，他说有一次他咳的吃什么药也没有作用，吃茄把子煮水喝了三天就好了。我之前有一次咳嗽，比较严重，他强烈建议我喝，但是我不信，后来婆婆说试一下，就给我煮了两天，没想到好像是有作用。反正没有坏处，试试也无妨。
█8
麻油麻油有润肠润肺的作用，所以对于干咳无痰的效果更好。这个麻油是母亲从乡下买来给我的，如果我们在超市买就是芝麻油，看配料表只有芝麻的，即%芝麻油。有的是芝麻油和其他油的调和油。
咳嗽基本都是因寒而起，但是年轻人和小孩正气足，很容易转化为风热，而且风寒风热不是贯彻到底，每天都可能有变化，所以我们要随时观察随时调整方案。若是一个方案贯彻到底，很可能就是迁延不愈，具体可以看一下这篇文章
孩子感冒，为什么中医西医折腾了还无效？
大体方向是风寒咳嗽用热性食物，风热咳嗽用寒性食物，寒热都有就看偏重。但不管寒热，破壁机都能用到，因为食材只有破壁后无渣才能完全被我们吃了，煮水喝还只是一部分药性，且破壁成小分子状态，吸收也快，大多数脾胃虚弱的人，脾的吸收功能就会更弱，即使服药也难被吸收，还可能因为药的副作用伤了正气。这也是为什么有时候食疗的效果更显著。
洋洋洒洒写下来，感到还是不够清晰，因为咳嗽的症状以及原因各有情况，具体还是我们要在生活中多总结，本文也只是一个参考，不可盲目照搬。其实前几日我因为声音哑了，说不出话来，之前有过两次类似的症状，后来都变成了严重的咳嗽，一个月才好。这次因为编辑这篇文章，最后配图没有图片，我就重新都做了再拍照，反正都被我喝了，没想到声音也快好了，咳嗽只是轻微的。
最后想说的是：咳嗽不是病因，它只是一种症状，咳出身体需要排泄出来的东西，我们不要听到咳嗽就要马上止住咳，有时可能反而伤了身体。很多时候我们不是担心咳嗽，而是咳嗽的声音令人刺耳。对于疾病，也不要抗拒，治疗是从接受开始。
山谷云岚
嗨，我是云岚，我是小哈的妈妈，从开始分享育儿故事到现在开始寻觅健康的食物，都是从成为妈妈那天开始的成长。
如果说曾经的文章让很多妈妈不再为孩子生病感冒而焦虑，那么以后的文章可能会让我们不再为食物的选择而费心，因为我会推荐我知道背后故事的食物给大家。
Youarewhatyoueat，真正的滋养来自健康的食物，我希望食物成为我们的药物，厨房是最好的药房，从生活中来到生活中去，过诗意而有力量的生活。
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