心衰
假期注意事项
心力衰竭是指任何心血管疾病引起的心脏结构、功能的异常，而导致的一种临床综合征。其中引起心力衰竭的诱因包括感染、心律失常、过度劳累、情绪激动、饮食不当等。那么心衰患者如何自我管理呢？
目前，正值春节前夕，大家陆续迎来了春节假期，生活习惯也开始不规律起来，饮食、睡眠、懒惰等等陋习相继而来，那么作为心衰患者，假期期间需要注意以下方面来避免不良事件的发生！
01
好好睡觉！无论上班与否！
医学上说，保证充足的睡眠非常重要，劳累可能使心力衰竭症状加重，甚至诱发急性心力衰竭。然而，许多慢性心力衰竭患者因疾病、心理、环境等多种因素，都存在不同程度的睡眠障碍，包括早醒、入睡困难、夜醒、醒后难以入睡等表现。那么如何睡得更好?需注意以下几点：
01
按照医生的处方规律服用治疗心力衰竭的药物，这样才能稳定病情；
02
不要因为睡眠问题给自己带来太大的心理负担，因为这种情况非常常见；
03
规律作息，注意劳逸结合。制订作息时间表，白天规律的日常生活与娱乐活动及适当的运动，中午半小时左右的午休，晚上定时上床休息，睡前不玩手机、ipad等电子产品。睡觉后手机应该关机或放在离床较远的地方；
04
营造良好的睡眠环境。卧室避免强光、噪音，调暗卧室光线，室温适宜，挑选合适的床垫、枕头，创造良好舒适的睡眠环境；
05
辅助睡眠方法:睡前泡脚、轻按摩头皮、听轻音乐或催眠曲；睡前喝牛奶；
06
晚餐不宜过晚或过饱，禁食辛辣甜腻食物，下午及晚上禁饮咖啡、浓茶等刺激性饮料；
07
个别严重睡眠障碍者，可辅以镇静药物或催眠药物，但必须在医生指导下服用。
02
洗澡，你洗对了吗？
洗澡是一件非常舒服的事情，劳累了一天之后回到家里，洗个热水澡会让我们立刻放松下来。然而对心力衰竭患者来说洗澡却不是一件简单的事情。
心力衰竭患者洗澡时需注意以下几点：
01
水温不宜过高或过低；
02
时间不宜过长；
03
注意通风换气；
04
饭后不宜马上洗澡；
05
运动后不宜马上洗澡；
06
洗澡时注意防滑
03
入厕不可掉以轻心！
注意保持排便通畅。若用力排便，会引起腹内压增高，回心血量增加，增加心脏负担，诱发心衰。
若出现排便困难，可外用开塞露，或在医生指导下使用通便药物，切勿自行服用泻药而引起腹泻，造成脱水或电解质紊乱而危及生命。
04
季节变更，你要注意了
季节变更时心脏病患者容易发生各种感染，如感冒、肺炎、腹泻等，其中呼吸系统感染是心力衰竭恶化的最常见的诱因。
春节期间天气寒冷，患者应减少外出，外出时适当增加衣服，戴口罩，避免到公共场所，必要时预防接种流感疫苗。
出现感染征兆，如发热、流感、腹泻等症状，应及时就医。
05
世界那么大，我想去看看
是啊!世界那么大，谁都想去看看。但是，在让您周游世界，享受各地美食美景之前，您的身体健康才是最重要的!
建议心医院进行全面的心脏评估，根据评估情况确定您是适合短途旅行还是长途旅行，是否适合坐飞机。旅行中应避免登高爬山、蹦极、跳伞等刺激运动，避免去高海拔地区。
旅行日程不宜过紧，以保证充足的休息时间，饮食要卫生安全。
出游前带好必备的药物，如硝酸甘油、速效救心丸、利尿剂等。
到达旅游地，可购买便携式氧气瓶，以备不时之需。
06
这些应急措施你要知道
01
出现劳累后呼吸困难时，应主动休息，若休息不能缓解应及时就医；
01
出现下肢水肿或体重明显增加，可临时服用一片利尿剂，如速尿片或螺内酯，但不可反复服用，否则可能出现电解质紊乱危及生命，应及时就医；
01
出现持续的胸闷痛，立即舌下含服一粒硝酸甘油，若持续不能缓解应拨打急救电话；
01
出现急性心力衰竭症状(比如夜间睡觉出现气喘、胸闷、无法平睡)，立即高枕卧位或坐起休息，必要时可舌下含服一粒硝酸甘油(或单硝酸异山梨酯)，并服用利尿剂，但不可反复服用，医院就诊。若家里有氧气机，可立即吸氧，并立即拨打急救电话；
01
出现晕厥、意识丧失、心跳呼吸停止时，旁人不要随意搬动患者，可立即进行胸外按压和人工呼吸，并呼救。
学术带头人合心血管专业硕士研究生，发表论文近10篇，参与编写专著2部，擅长各种心脏病（冠心病、风心病、心肌炎、先心病及各种心律失常）的中西医结合治疗，在危重症抢救方面也有丰富经验，擅长各类心脏疾病（冠心病心绞痛、心功能不全、冠脉支架术后、高血压、肺心病等）的心脏康复治疗。
风雨兼程，同舟共济，众志成城，健康路上我们与您同行！
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