“久雨重阳后，清寒小雪前。”
今日11时5分迎来“小雪”节气。
此节气内，气温走低，天气更冷，
降水状态由雨变成雪。
中国广大地区气温将逐渐降到0℃以下，
冷空气活动更加频繁，
寒潮一股又一股，
“速度快、降温猛、特别冷，江湖人称速冻小能手”
冷冷冷...
那么问题来了，
现在到底要不要穿秋裤？
如何防寒御寒？
听段子手朱广权花式播报
↓
《月令七十二候集解》曰
“
10月中，
雨下而为寒气所薄，
故凝而为雪，
小者未盛之辞。
”
“小雪”节气在二十四节气中排位NO.20，
作为后置位发言，
“小雪”节气总显得有点尴尬。
▼
天儿开始冷了，
但又不算特别寒冷。
可能会遇到“雨变雪”，
但“雪量”通常又不大。
万一看到“初雪”嘞？
还没等你开始兴奋，
气象大牛就开始摆事实讲道理。
▼
年的第一场雪≠初雪
据中国气象局介绍，
拿大北京举个栗子，
北京的“初雪日”是指：
北京市域内第一次出现较大范围降雪过程的日期。
要满足以下两个条件之一：
▼
全市20个人工站中
多于10个站点观测到有降雪现象。
or
城区5站均观测到有降雪现象，
或城区5站中的3个或以上站点观测到有降雪现象，
且至少1个站降雪量不低于0.1毫米。
总之都到小雪了，就别再作死露脚踝了哦，
要注意御寒保暖防感冒，早睡早起多运动，
多晒阳光防抑郁。
-小雪物候-●●●我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”
一候丨虹藏不见
小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。
二候丨天气上升地气下降
小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通。
三候丨闭塞而成冬
再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。
天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
-小雪习俗-●●●腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
尝糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
喝刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
-小雪养生-●●●小雪过后天气一天比一天寒冷，这时寒邪容易入侵人体，如果防寒保温不够，人体就很容易感受寒邪而为病，如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。
因此，此时多吃一些暖身食物，可以起到驱寒、温暖全身的作用。可以预防寒邪入侵引起的疾病，暖好身子让你整个冬天不生病！
必吃的暖身“第一食物”清单
1
暖身第一肉“羊肉”
羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
2
暖身第一菜“萝卜”
白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。萝卜在民间有“小人参”的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
3
暖身第一果“山楂”
山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。
4
暖身第一零食“栗子”
栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。
5
暖身第一饮“红糖水”
寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。
6
暖身第一补“枸杞”
冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主，枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。早晚嚼食枸杞，营养成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。
7
暖身第一杂粮“红薯”
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。
8
暖身第一黑“黑芝麻”
小雪之后，饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。这时就需要黑色食物——黑芝麻。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，更有乌发养颜的功效。这类黑色食物能迅速补充热量、防感冒，冬季必不可少。
9
暖身第一食疗“熟梨”
小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。为什么这么说呢？这是因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果。
-小雪读诗-●●●《咏廿四气诗：小雪十月中》
元稹
莫怪虹无影，如今小雪时。
阴阳依上下，寒暑喜分离。
满月光天汉，长风响树枝。
横琴对渌醑，犹自敛愁眉。
已是小雪时节，彩虹消失得无影无踪，天气开始寒冷。月光清冷洒满天际，北风呼啸吹响树枝。如此天气使人情绪低落，抚琴饮酒都不能减轻一丝一毫的愁绪。
《和萧郎中小雪日作》
徐铉
征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。
篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。
算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。
夕阳西下，独自煮茶。园中菊花已残，天边归鸿已远，徒留晚霞自顾自红艳。小雪这天就这样寂寞地过去了，鬓边徒增几缕白发。岁月无奈流去，催人苍老，写诗向上天祈祷也只是聊以自慰罢了。
《小雪日观残菊有感》
方回
欲雪寻梅树，余霜殢菊枝。
每嫌开较晚，不道谢还迟。
早惯饥寒困，频禁盗贼危。
少陵情味在，时讽浣花诗。
天色将雪，菊花的枝桠上还有残霜。人生也恰逢寒冬，饥寒交困，盗贼频扰。如此境况，颇有些杜甫的情味！
《乌夜啼》
潘牥
无端小雪帘纤。入平檐。
金鸭旋添龙饼，莫开帘。
寻梅约。开还落。可曾欢。
合作一年春恨，上眉尖。
小雪飘入屋檐之下，屋中燃着香，门帘紧闭，倒也还算温暖。梅花开了又落，至少也拥有过一段快乐的时光。忧愁在此刻全都涌上心头，停在眉头。
《春近四绝句》
黄庭坚
小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。
小雪下了一夜，在朝阳的照耀下似晶莹的沙滩一般，阳光带来了些许温暖。梅花渐落，绿草发芽，春天不知不觉地来到人间。
小雪祝安！
—THEEND—
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