运动是万能药
你肥胖吗，运动吧
你无力吗，运动吧
你免疫力差吗，运动吧
反正很多问题都可以用运动解决
甚至很多极端事例出现时
如果你不相信这件事
要是有人说一句是因为运动
大家立马就被说服了
比如多年癌症病人突然痊愈
比如脂肪肝妈妈暴走后捐肝
……
反正你能不能做到的
运动都已经做到了哈哈
运动的好处真是不少我们仅以新冠病毒疫情来举例在昨天的文章中提到得了新冠没事，治好就行了？新冠病例的症状及后遗症
让我们看着触目惊心
但别怕
有运动这个万能药在手
我们还用惧怕嘛
对应我们提到的新冠病毒症状
来研究一下运动的效果和原理
提升免疫力，防病抗菌
这一点是最明显的
宅家多天越躺越懒
被迫着运动一下立马精神百倍
甚至平时工作太疲劳了
也是用运动来缓解的
别怀疑这一点
运动的确有效
具体请参见以往文章
天天说免疫力抵抗力，到底是什么东东？
劳动和运动？傻傻分不清楚
肌肉无力？赶紧运动！
以前有种药物称为基因兴奋剂
专门给老年人使用
来治疗老年人肌肉萎缩肌力下降
但其实我们有天然的增肌增力方法
那就是坚持运动如抗阻训练
这种力量练习方式非常必要
太空人在失重状态下很容易肌肉丢失
甚至严重到无法回到地球
所以在太空舱内必须进行力量练习
而我们生活在地球的人们
似乎根本意识不到这一点
实际上因为重力的作用
我们的肌肉被迫作业维持功能
但这仅仅是维持而已
如果你想提高和进步
就要额外进行运动来实现
还有血栓和呼吸系统问题
都可以通过运动来缓解
众所周知运动对呼吸的要求很高
比如呼吸方式、节奏、通畅等
因此运动对呼吸系统
机能的提升也是有目共睹
普通成年男子的肺活量最高ml
而游泳运动员的肺活量可达ml以上
还有心血管机能
那还用再介绍吗
也许每个人的运动效果不尽相同
但起码再次证明了一点
运动才是拯救你懒癌的方法
也是能让你维持正常功能的唯一途径
既然运动是药，得注意用法用量
说到这句话“sportsismedcine”
大家往往想到的是运动的益处
也就是说我们提到“运动是药”时
我们只看到了运动有效果能治病
当然运动有效果这一点毋庸置疑
但别忘了既然是药
就必须承认如果用法不对
一定会引发伤害问题
运动到底如何进行才合理？
可参考以往文章
如何保证运动有效果
运动健身，别急着走出舒适区
瑜伽很危险？如何安全的运动你需要知道！
运动是药的特殊之处
另外还要谈谈运动的特殊性
一是运动这个药可以成瘾
虽然瘾听起来都不是好词儿
但运动成瘾代表了一种习惯
代表了身体已经适应此状态的表现
人生在世
谁还不有个瘾呢
如果一定要有个瘾
运动的瘾总比其他强
二是运动这种药也会适应
也就是说和抗药性差不多
一旦对于某强度的运动习惯了
再从事类似运动只能维持不能进步
如果要继续前进
就得增加强度了
总结起来
运动真的是药
不仅可以防治疾病
同样具有一定的副作用
还具备成瘾、适应等特性
一定要科学使用
才能达到最佳效果哦
最好的医生是自己
最好的药物是运动
知易行难，什么时候开始行动看你的！
努力践行，健康健身的事情听我们的！
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