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咱们节目之前讲过通过五官可知我们的五脏是否健康，不知道大家学会了吗？现在一起来复习一下，鼻主肺、眼主肝、口主脾、舌主心、耳主肾。
今天咱们就来说说一说怎样通过耳朵来辨别肾部健康，做好“耳养生”也能在一定程度上护好肾。
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望耳知肾脏
耳朵是听觉器官，《黄帝内经》里有“肾开窍于耳”的说法。肾气足与否可通过耳朵的形状、颜色、大小来判断。
耳垂小的人肾精不足；
耳朵薄则肾气虚；
耳轮焦黑则肾精亏虚；
耳朵出现红肿，多为“上火”；
耳朵颜色淡白、怕冷，多为肾阳不足；
耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛；
耳朵红润而有光泽，说明先天肾精充足。
付国兵主任提醒您
专家提示您：腰为肾之府，肾的问题通常会通过腰表现出来，腰膝酸软即为肾虚的首要表现。
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一招三式养肾护肾
肾虚表现：记忆力减退，黑眼圈，腰膝酸软，疲倦乏力，耳鸣耳聋，牙齿松动，头发易脱落，小便频，夜尿多，肌肤无光泽。
护肾固肾，不妨试试这3大方法！
推耳尖撵耳垂
操作方法：
1、拇指食指相对，食指在前，拇指在后；2、拇指推撵耳尖，沿耳轮向下走，至耳垂处轻撵。每次做10-20下即可。
擦腰骶（dǐ）
操作方法：（自己）
1、手掌放于腰部，掌根放至肾俞穴；
2、从腰至腰骶部上下来回擦，直至发热。每天做下，2分钟。
自身操作不便，家人便以揉代擦
蹬肾经
操作方法：
1、太溪穴（内踝尖与跟腱连线中间）是肾经原穴；从三阴交（内踝尖向上3寸）蹬到太溪穴，往上往下来回各次，2分钟；
2、然后换另一只脚操作；
功效：
常蹬或用拇指按摩可以补肾气肾精。每天下午5-7点是肾当令时间，此时蹬最好。
专家提示您：也可用花椒、生姜泡脚，边泡边蹬，可温经散寒，补肾固肾。
付国兵主任医师
北京中医药大学
医院
长按
详细了解专家信息
擅长：治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生及内妇科疾病。
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便宜食疗也能养肾
补肾固肾，需要掌握科学的养肾方法，尤其在秋冬这个时候，补养肾气，能有效抵抗寒冷、让身体热起来。
栗子
栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药
山药味甘，补肾健脾，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精；凡肾虚之人，宜常食之。
核桃
核桃能温补肾阳、强健腰膝，经常夜尿频多、腰膝酸软的人群也可多食核桃。
专家提示您：养肾护肾精，日常一定要做到房事有度、定时饮水、护好双脚、有尿不忍、保持大便畅通、切忌胡乱服用壮阳药物！
大医说
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