明天是二十四节气第20个节气——小雪
小雪过后
虽然开始下雪
但一般雪量较小
进入小雪节气
西北风开始成为常客
天气也越来越冷
毕竟整个河北都入冬了
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在此小编还要郑重提醒你
你的好友“冷空气”正在上线
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冷空气来袭，大风降温来了预计未来三天，南部地区晴间多云，中北部地区多云间阴，其中坝上地区有零星小雪；受冷空气影响，今天夜间到23日中北部地区风力增大，22日-23日早晨全省各地最低气温持续下降。
明晨气温降，局地降8℃受冷空气影响，今天夜间到23日，保定、廊坊以北地区先后有西北风4-5级，阵风6-7级；22日-23日早晨，全省各地最低气温持续下降，张家口北部、承德北部降5-8℃，其他地区降2-5℃。
未来三天，坝上有雪今天夜间，全省晴间多云。
明天白天，保定、廊坊以北地区多云间阴，其中坝上地区有零星小雪，其他地区晴间多云。
明天夜间到23日，保定、廊坊以北地区多云间阴，其中坝上地区有零星小雪，其他地区晴间多云。
23日夜间到24日，北部地区多云间阴，其他地区晴间多云。
各地最低气温持续下降预计明天（11月22日），河北大部地区最低气温有所下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-9℃至-3℃，中南部地区各设区市为-3℃至2℃；
后天（23日），大部地区最低气温继续有所下降，北部地区4设区市最低气温为-12℃至-7℃，中南部地区各设区市为-7℃至-1℃；
24日，大部地区最低气温继续有所下降，北部地区4设区市最低气温为-11℃至-7℃，中南部地区各设区市为-6℃至-1℃。
小雪节气这些要知道注意保暖，慎防“三病”冬季寒冷，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃，呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，容易感染呼吸道疾病。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，这时容易出现心绞痛、心律失常，大脑缺氧易发生脑梗塞。建议在午间温度相对高时开窗通风，要注意温度变化，注意保暖，老年人最好在上午十点到下午两点适当到户外运动，活动不要太剧烈。
温补食疗，小雪养肾
小雪时节宜加强饮食治疗，适当进补可平衡阴阳，宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉等；益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。但进食过多高热量的补品，会导致肺、胃火盛，表现为上呼吸道、扁桃体、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等，所以还应少吃些性冷的食物，如萝卜、莲藕。
早睡晚起，适当运动起居要做到早睡晚起，不要熬夜，保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏。常言道：“冬天动一动少生一场病”，进入小雪节气，天气寒冷要预防感冒，适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。每晚最好用热水泡脚，驱寒保暖还能起到安神的作用。
调养情志，赶走抑郁小雪过后天气寒冷，木枯草衰，万物凋零，常会使人触景生情，此时容易引发或加重抑郁情绪，可以通过多晒太阳，听听音乐来调节心情。
各市天气预报图表据中国天气网
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报道丨通讯员郭迎春记者邢杰冉
编辑丨兰翠娟
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