升职后，工作压力增大，可能引起结肠运动及分泌功能失调，诱发肠易激综合征。康康：听说酸奶对肠胃好，我天天喝酸奶，咋越拉越厉害？酸奶是乳制品，有些人乳糖不耐受，吃了可能加重腹泻，尤其是一些酸奶是低温的，含糖分较多，胃病患者吃多了可能加重胃疼。糖尿病人群可吃无糖酸奶，急性腹泻患者还是不要吃了，肠道功能紊乱的腹泻患者应遵医嘱。
近年，益生菌成了“网红神药”，很多肠胃不好的人，喜欢每天喝点酸奶，认为酸奶里的益生菌可调节肠道功能。市面上的益生菌产品，包括益生菌饮料和含益生菌的奶酪、豆豉等发酵食品都受到热捧。其实，益生菌饮料、食品含有的益生菌有限，很难起到肠道菌群失调的调整作用。随着年龄增长，还有饮食习惯、生活作息、工作压力、抗生素类药物的使用、环境改变等因素，人体内的菌群可能发生变化，诱发肠道功能紊乱。研究证明，益生菌在治疗肠道炎症性疾病、非特异性肠炎、肝性脑病和一些肠道功能性疾病诸如消化不良、腹痛等方面有效，肠道功能紊乱的人群应适当补充益生菌。
但是，益生菌不是万能的。人体内的肠道细菌种类超过种，每个人缺乏的益生菌种类可能不同，擅自补充益生菌，可能达不到效果。此外，目前国内常用的益生菌药物有20余种，主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。是否需要补充益生菌，补充哪一种，需在医师的指导下规范使用，也不能与抗生素同时服用。
长期腹泻腹痛不滥用抗生素
像康康这样的患者不少。长期腹痛、腹泻，可能是肠易激综合征，这种病约占消化科门诊的三成，且以中青年为主。目前，肠易激综合征没有特效药，且病因较复杂，可能和饮食不规律、遗传等有关，患者大多伴有焦虑、抑郁。虽然肠易激综合征不会致残、致命，但对患者的影响很大，一些严重患者因担心突然腹泻，连远门都不敢出。
若被诊断为肠易激综合征，不要滥用抗生素，否则，容易引起肠道菌群失调。患者要注意调节工作和生活的状态，不吃生冷油腻、辛辣刺激性食品、奶制品、咖啡等。以腹泻为主要症状的患者，少吃粗纤维蔬果；以便秘为主要症状的患者，多吃些富含纤维素的食品。
此外，民间传说“吃山药健脾胃”，不少人肠胃不好，喜欢吃山药。曹主任指出，健康人群可以吃山药，但是，山药含淀粉较多，吃多了容易产生胃酸，而有些肠道功能紊乱的人伴有胃炎、胃溃疡，吃淀粉类食物容易导致胃疼、烧心，应少吃山药。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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