低头一族
甚至90后、00后
长期的低头伏案工作
长期的低头看手机
导致颈部肌肉不平衡
出现颈项部肌肉的
紧张痉挛酸痛以及
痛胀麻等症状和不适
这就是颈椎病中的“颈型颈椎病”
颈型颈椎病的防治讲解专家：林晓东
1什么是颈型颈椎病呢？颈型颈椎病临床上又称局部性颈椎病，X线上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变。但可以发现有颈椎生理曲线的改变，其椎体间存在着轻度的骨质增生等变化。颈型颈椎病常常可以造成颈肩部的酸胀、疼痛不适以及活动受限等表现。其在晨起、劳累以及姿势不正确时，疼痛会突然的加剧。在经轻微的理疗以及按摩后，其疼痛会得到明显的好转。在活动颈部时，可闻及有咔咔的响声，肌肉会存在着一种僵硬感。
当用手按压颈部的肌肉时，可触及明显的压痛点。在按摩颈部有韧带的弹响，活动颈椎是不太灵活。有些患者会出现背部肌肉的明显发僵、发紧，在活动或是按摩后可以得到明显的好转，且背部存在着明显的疼痛点。按压时其比较明显。对于颈型颈椎病情况愈后比较良好，只要注意适当的休息，采取正确的工作姿势，积极的功能锻炼，大部分均可治愈！
颈椎病的早期症状肩颈酸痛之所以会患有颈椎病，主要还是跟长期久坐和工作原因有关。长期久坐不运动，会给肩颈造成很大压力，初期患者就会经常出现肩颈酸痛、颈椎异常的情况。
经常落枕睡眠质量不好的人，会对睡眠环境要求很高，常常会选择过于柔软的枕头和床。过软的床和枕头会导致颈椎不稳、肩颈肌肉不够，引发落枕，长时间落枕就会发展成颈椎病。
脖子弹响少部分患者在患有颈椎病初期，都会发现自己脖子很不舒服，不自觉的想舒展脖子。脖子活动发出“嘎嘎”声响后才觉得舒服，脖子出现弹响是颈椎不稳的表现，同时也是颈椎病的早期症状。
2颈型颈椎病防治目前颈椎病的病发人群众多，病发率极高，颈椎病对身体的影响并非是局部性的，严重了还会引起全身肢体麻木，影响上肢的活动能力，疼痛时还会诱发头痛、头晕、恶心呕吐等症状，那么治疗颈椎病的方法有哪些呢？药物治疗
药物治疗颈椎病只有止痛效果，颈椎病属于严重慢性疾病，能够治愈颈椎病的特效药物目前国内尚无。颈椎病病发时，可选择服用肌肉松弛剂以及镇静剂，这两类药物都可对症治疗，有着一定止痛效果。牵引治疗
牵引治疗可以适用于多种各类型颈椎病，可以缓解颈椎病引起的肌肉痉挛、麻木的情况，有效增大椎间缝隙，减少腰椎的药理，减小神经压迫，一般每日进行3到4次牵引，两周一疗程，坚持下来便可见到疗效。推拿按摩针灸治疗
推拿按摩适合早期患有颈椎病的患者，推拿可加快血液流通，防止血液运行不畅，造成淤堵酸痛的情况，按摩手法要轻，力度要轻，太重的力道会加重颈椎损伤，专业人士按摩最为安全。 3几点注意加强颈部肌肉的锻炼
肌肉的力量加强了，对一骨骼的牵引力度也大了，这样一来，颈椎和肌肉这间相互牵拉，可防止移位、错位。这里推荐一个颈部肌肉锻炼小方法：1.两腿自然开立与肩同宽（或坐在凳上），头先前倾，两手交叉握于头后。然后头用力后仰，双手用适当的力前压，同时吸气，当头后仰到极限时，稍停2秒。双手施加多一点力把头压向胸前骨上，还原预备姿势，重复做10-20次。动作要慢，手部用力不能太大，以免颈部受伤。2.仰卧在长凳上，头部伸出凳面，并低与凳面。双手持铁饼或哑铃于额前，用力把头抬向胸前，同时吸气，到下巴接近胸部时，稍停两秒，呼气还原，此动作做15-20次。3.俯卧长凳上，两手握一铁片压在头后，头部下垂。颈部用力把头抬到可能的最高点。颈部放松，让头部徐徐下垂到原位置。头部上抬时吸气，下垂时呼气。头部上抬时，目光尽量上视，下垂头部时，目光尽量下视。这样，屈伸才能彻底。加强颈部保暖
颈部的保暖各促使颈部血液循环更好，防止寒凝血滞，中医讲“通则不痛”，可见保持局部的循环的通畅十分重要。
编辑：李朝
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