SUMMER
暴雨の预警
6月12日偶阵雨
夏季是一年中空气最好的季节
蓝天、白云、晴空万里
当然美好的生活也总是少不了烦恼
比如忽然来临的暴风雨
近日来
武汉的朋友收到最多的消息就是
“X色预警”来了
其实不论哪个城市的夏季
我们都会见证老天的脸色
在“蓝、黄、橙、红”几种颜色中
瑟瑟发抖~~
中央气象台
最新降水量预报图
↓↓↓
由此可见
本周武汉进入降水集中期
又到了一年一度
梅雨即将登场的时候
虽然现在还不确定气象意义上的
“黄梅天”究竟哪一天到来
但看看这天气趋势
体感上的“黄梅天”怕是已经来了…
然而伴随“黄梅天”的
还有酷暑依旧虎视眈眈
如何消暑、如何养生
仍然是人们当下津津乐道的话题
“梅雨天”养生
小贴士
高温接暴雨，是夏天的常规打开方式。变幻无常的天气常会使人感觉食欲不振、腹胀、腹泻，精神萎靡、嗜睡等，那么，在这雨季我们应该怎么消暑养生呢？
怎么吃才消暑
暴雨过后，极易发生各类食源性疾病。
被雨水淹泡过的食物容易被污水中的微生物污染，造成腐烂变质，食用后极易发生食物中毒。为了保证安全，遭到水淹的食品最好丢弃，不要食用。
此外，这个季节的饮食关键在于忌凉和祛湿。应多食用清淡滋阴食物，调节身心，切忌心情浮躁。高温作业人群，应做好防晒措施，可适当饮用竹盐水、绿豆汤进行消暑。
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养成排毒好习惯
每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。
养成每天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌，排出宿便毒素，也是排毒非常有效的方式之一。
多喝水、多运动、多出汗。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，减轻肾脏的负担；运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒。当然也可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
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谨防皮肤病及风湿病
夏季气候炎热，为细菌的生长繁殖创造良好条件。在此季节，皮肤易有炎症红痒肿痛，这个时期建议保持衣、被的干燥，内裤、长裤都要宽松透气。在干燥环境下，霉菌孢子得不到所需水分，也就难以再滋生细菌，引起疾病。
此外，这个季节风、寒、湿邪也容易致病。像患有风湿性关节炎、类风湿、风心病、强直性脊柱炎等病的患者要在雨天注意保暖防湿，适时就医，正常人也应注意。
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“黄梅天”又如何
九鼎健康提醒您
适当的运动、合理的饮食
充足的睡眠
利于健康度过酷暑
仲夏万物繁盛，充满力量
抵御炎热，穿越风雨
愿每个人都依然为梦想奋力跋涉！
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