过了45岁，您是否觉得喝水也胖，肚子也越来越大。原本曼妙的身材开始走样，这是因为更年期体内激素的变化，让脂肪不再老老实实在原来位置上工作了，他们慢慢跑去内脏，跑到肚子上了。
那么，有什么方法可以赶走这些脂肪，又能让它们各就各位呢？来试试轻断食MHT（MerrythingHealthTools）干预吧！
轻断食MHT干预活动是由中科院湖州营养与健康产业创新中心、浙江大学关爱女性健康公益基金和杭州美仁芯生物科技有限公司（以下简称美仁芯）联合发起，目前省内已有20医院参与。
文章纲要
?什么叫轻断食MHT？
?参与活动的条件
?怎么报名？
?医院
什么叫轻断食MHT？
轻断食并非拒绝进食，与断食有本质的区别。轻断食是暂时性地断绝正常饮食，注重一个“轻”字，用替餐食品或者天然蔬果来替代三餐的轻体方式，让你用健康的食物和全新的方式去享受另一种美味。
什么是轻断食MHT？它是指针对更年期人群的轻断食方案，与普通的轻断食有一定区别。轻断食MHT干预方案中，正常日补充食品和轻断食日的替餐食品中都含有天然的植物雌激素，不仅能够更有效的改善更年期肥胖，而且还能缓解更年期带来的各种症状。
01多数人都能坚持
谈到减重，可能很多人败在了“不能坚持运动”，“不能克制食欲‘’，这些依靠意志力才能成功的减肥方法，就不适合所有人了。
而轻断食，让我们回归最自然的饮食状态：每周多数时候正常饮食，少数时候轻断食。一个”轻“字，让多数人都能坚持。
”轻“——几天能吃，几天少吃。断食日需要克制食欲，但是可以安慰自己，只要过了这几天，马上又能吃自己最爱的食物了。
”轻“——断食日少吃，控制摄入。断食的日子，不是不吃，而是控制摄入，选择健康的食物来吃。在这几天里，还是允许摄入-大卡，能让断食者舒服一点，更容易长期执行。
本次活动的具体断食流程及方案，以报名成功后，发放的文件资料为准。
02轻断食期间吃什么
轻断食期间可以进食，但是选择的食物非常重要。
轻断食日和正常日我们该吃什么，怎么吃？解决这些问题，可能就成功了一半。
轻断食日，通过食用美仁芯免费提供的代餐品，可以轻松达到所需控制的热量。而正常日，则不需要改变平时的饮食习惯，只需早晚补充本活动提供的产品即可，更容易坚持。
亚麻籽营养棒
亚麻籽膳食粉
亚麻酸营养粉
03轻断食的更多好处
轻断食能减重，这是其一。
轻断食将会潜移默化改变饮食习惯，改造心智，最终的效果将超越减肥，变成你最健康最享受生活的方式。
最终，真正受益的是长期改善健康，降低多种疾病风险，包括糖尿病、心脏病，癌症等。
参与活动的条件
01医院女性员工及家属
第一医院10人，医院女性员工及家属，具体视情况而定。既是作为同事福利，也为了方便指导和服务。
02体验者要求
（1）年龄要求：≥45岁且≤60岁；
（2）BMI：24–40kg/m2；
（3）腰围：女性≥80cm；
（4）丙氨酸氨基转移酶（ALT）和天门冬氨酸氨基转移酶（AST）不高于3倍正常值，血低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）不高于1.5倍正常值；
（5）既往无明确不良代谢性疾病史，具有理解减重方案的能力，自愿参加减重全过程，并签署知情同意书；
（6）能够耐受一定程度的饥饿感或者作为维持减重后效果应用
（7）能够依从营养师管理。
03体验者排除标准
符合下列任何一项排除标准，则不予入选：
（1）已妊娠或哺乳期女性；
（2）既往慢性肾脏病(慢性肾小球、肾炎、慢性肾功能不全、糖尿病肾病、全身性疾病累及肾脏)；
（3）既往明确诊断的心脏病(风心病、心肌病、心功能不全)和脑血管病(脑出血、脑梗死)；
（4）急性传染病或慢性消耗性疾病，如结核感染、恶心肿瘤、HIV感染等；
（5）正在治疗中的甲状腺疾病(甲亢或甲减)；
（6）严重的肝脏疾病，如肝硬化、肝癌；
（7）正在进行中的痛风或痛风急性发作期；
（8）精神性疾病存在认知障碍；
（9）饮食障碍的患者（神经性贪食、厌食症）
（10）不能通过网络或电话和体重管理专员联络;
（11）已知2型糖尿病患者，血糖控制不稳定或经常发生低血糖历史者；
（12）消化道溃疡患者。
怎么报名
本单位报名方法：
医院营养科
联系人：陈秋霞：院内短号：
朱江丽：院内短号：
报名时候需要提供提供：身高、体重、姓名、医院、科室、手机号、生化全项、血尿常规结果的照片。
温馨提示：生化全项、血尿常规等化验日期以近期为佳，建议1个月以内。
医院
01杭州地区
1）医院
2）医院
3）杭州疗养院
4）解放军医院
5）浙江大学医院
02宁波地区
1）医院
2）医院
3）医院
4）医院
03台州地区
1）医院
2）医院
04金华地区
1）医院
2）医院
3）医院
05温州地区
1）医院
2）瑞安市妇幼保健院
06绍兴地区
1）医院
2）医院
07嘉兴地区
1）医院
2）医院
08衢州地区
1）衢州市医院
2）医院
3）医院
09丽水地区
1）医院
2）医院
3）医院
10湖州地区
1）医院
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