夏天，高温，骄阳似火，已经不仅仅是“热的难受”了，对于部分心脏不太好，患有心脑血管疾病的人群来说，更是隐藏着致命危险。
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研究显示，当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响。人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必加重心脏的负担。而35摄氏度以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。夏天是高血压、心肌缺血、心肌梗塞等心血管疾病的“高峰季节”，若是做不到这6点，很容易出事！
一
不要贪吃西瓜
炎炎夏日，来块冰西瓜岂不快哉！西瓜号称夏季水果之王，能生津止渴，解暑热烦躁。在营养成分上，除了不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、果糖、番茄素及维生素，具有很高的营养价值。但一些风湿性心脏病（风心病）患者在面对夏令消暑佳品西瓜时，往往控制不住，大吃特吃，结果出现水肿。水肿正是心脏负担过重的一种表现，需要引起警惕，风心病患者最好不要贪吃西瓜。
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二
不要猛喝凉水
近日天气一点点热了起来，冰镇饮料、雪糕等冷饮也都很受欢迎。天一热，大家都喜欢冷饮，猛喝冰凉饮料来降温，这种行为就是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。程云阁主任解释说：“夏天天气火热，气温高时人体血管处于扩张状态，而一旦进食冷饮，引起全身血管立即收缩，血压会突然升高，这时就容易突发心绞痛、心梗、脑溢血等心脑血管疾病。”而且只要饮用3杯以上冰水，心电图几乎都会有变化。临床上，因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗塞的例子很多，因此，心脏病人千万不要猛喝冷饮。
三
不要贪图空调
夏季到来，空调自然成了必不可少的清凉工具，天气一热不少网友就开始调侃“我这条命都是空调给的”。为了躲避酷暑，大家都纷纷躲进了空调房里。然而，空调房虽然舒服，却很伤"心"。空调室内外温差大，易引发冠心病；空调室内空气浑浊，易引发心力衰竭；过度吹空调易导致风寒感冒，引发风湿性心脏病；患有高血压的人长时间吹空调，容易引起血管剧烈收缩，引发心绞痛和心律失常等症状。
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四
不要焦躁烦闷
夏季，在持续高温的日子里，不仅人的身体会感到不适，而且人的心理和情绪也会产生波动。据测算，在正常的人群中，约有16％至20％的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，医学上称之为“夏季情感障碍症”，人们也形象地称之为“情绪中暑”。气温一高，人们的情绪很容易变得焦躁、不稳定，普通人还罢了，心脑血管病患者就要小心了，情绪焦躁很容易造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因此发生猝死。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静，所以再热您也得“静心”、“戒焦戒躁”。
五
不要痛饮啤酒
夏季天气炎热，喝冰镇啤酒吃烧烤、大排档的人明显多起来，啤酒成了许多家庭开胃消暑的必备饮品。对于心脏病患者或有心脏病症状的人来说，短时间内饮用大量啤酒，由于大量液体快速进入人体，会在突然间加重心脏负担，导致心脏病的急性发作，严重的可以导致猝死。此外，经常大量饮用啤酒，人的心脏受到酒精的持续损害会导致心脏肥厚，容易诱发心力衰竭等心脏疾病。程云阁主任提醒：成人每次饮用～毫升较为适宜。每次饮用量不宜超过毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过毫升(一瓶啤酒量)。而且喝啤酒时要一口一口地喝，切忌痛饮。
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六
不要运动过度
在运动的时候，由于肾上腺素升高，加上夏季天气炎热，导致很多人在运动的时候会大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的话，那么就会造成身体水分的不断流失，从而出现脱水现象，夏季因为脱水现象导致中暑现象经常发生。
如果运动过量的话，那么肾上腺素分泌过多，导致心脏跳动速度会不断加快，同时心脏的供血功能也会因为过量运动受到影响，所以就导致心脏会出现一些疾病，轻则只是心脏疼痛，严重的甚至还会出现心脏跳停，引起猝死!另外，心脏病人也不宜剧烈运动，可做一些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。
希望心脏不好或已经患有心脏病的朋友能够心态放好，积极做好心脑血管病防治措施，预防夏季心血管意外发生。
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