年3月4日，意大利的天空一片灰霾，意大利国家队球员、佛罗伦萨俱乐部队长，年仅31岁的阿斯托里在睡梦中心脏骤停离开了球迷视线。意甲联赛也因此暂停了一轮。
年3月6日，我国当红女演员李艾佳，因突发病症于北京家中猝死，年仅36岁。
年3月8日，法乙图尔队18岁小将托马斯-罗德里格斯不幸在睡梦中去世，与佛罗伦萨队长阿斯托里的去世如出一辙。
年3月9日，类似的情况发生在韩国，中国羽毛球男子双打的老对手郑在成上午在家中因突发心脏病救治无效死亡，年仅35岁。
从阿斯托里到郑在成，短短几天的时间里，多位在各自领域均取得优异成绩的文体明星就先后在毫无征兆的情况下因心脏问题辞世，年龄最大的才不过36岁，最小的18岁，这的确值得深思。
在竞争激烈的赛场上，优秀的运动员常常被人们夸赞“拥有一颗大心脏”，但实际上运动员的心率会比正常人稍慢一些，这样才能让他们的心脏有更多空间来适应激烈的运动。而平时较慢的心率，一旦因为某些因素，在非比赛或者运动的状态下改变，出现心率稍快时，运动员就容易感觉到不适。
阿斯托里的尸检结果证实死因是窦性心律过缓，“未发现阿斯托里有突然的心脏死亡，有可能是心律逐渐缓慢失常，最终停止跳动导致死亡。”窦性心律过缓常见于老人和运动员，容易在睡梦中发病。正常人一般每分钟心跳60-次，如果低于60次就可能是窦性心律过缓。一般这不会造成问题，但如果遭遇特殊情况或者心脏其他疾病，那么窦性心律过缓就可能被加重，心跳从每分钟60次逐渐下降直到心脏骤停，最终导致去世。
只是，最近“运动员突发心脏问题暴毙”事件频发，不少人开始惶惶不安。连运动员都容易出现心脏问题，那么对于生活节奏越来越快，工作压力越来越大的普通人来说应该怎么办呢？
研究表明，情绪不稳定、未能及时减压、吸二手烟及在雾霾天进行户外运动是现代人患上心脏病的几大诱因。那么怎样才能更好地远离心脏病呢？专家提醒有以下几种方式。
预防心脏病小贴士
1、控制体重。体重增加容易导致胆固醇增加，继而容易形成糖尿病和高血压。而糖尿病和高血压患者冠心病的患病率比没有这两种疾病的人要高出一倍。
2、戒烟、戒酒。烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。而过量饮酒则会降低心肌的收缩能力，导致心律失常，并影响脂肪代谢，导致动脉硬化的形成。
3、改善生活环境。污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染是预防心脏病的有效途径。
4、避免拥挤。避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
5、合理饮食。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
6、适量运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用，但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加。
7、规律生活。要尽量做到生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
Tomakeeachdaycount，好好把握每一天。有时候，你真的不知道人生中的下一刻会发生什么，世事无常，活在当下。明天和意外，你永远不知道哪个会先来！
世界很大，而我们的心脏很小，不想告别这世界的美好，请保护好自己的心脏，避免一切不良生活因素，愿您的转发让更多人懂得珍惜爱护自己。
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