寒露是二十四节气中的第17个节气。
《月令七十二候集解》说:“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温比白露时更低，地面露水更冷，快要凝结成霜。
值此时节，秦岭以北广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露节气做什么？
赏菊花：寒露到来的农历九月，通常被称为“菊月”。越是霜寒露重，菊花越是开得艳丽。作为寒露时节最具代表性的花卉，此时正是赏菊的最佳时机。由于接近重阳节，某些地区还有饮“菊花酒”的习俗，而重阳节又称“菊花节”，这段时期，都很适合赏菊哦~
登高：多见于北方的时令习俗，寒露既至，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。远山近郊多是赏玩风景的好去处，也在冬天降临之前，成为出游的最后时机。
寒露节气吃什么？
菊花酒
枸杞菊花茶：寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。兼顾养生，可以多饮枸杞菊花茶，不仅去燥养生，对保持肌肤润泽也有好处哦~
芝麻：寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃——有此食疗功效的食品非芝麻莫属，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼，正是应景小食。
寒露养生应知道？
1
增酸甜减辛辣寒露期间，饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，酸甜并用，得酸甘化阴，润燥养阴之功。既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
2
朝盐晚蜜寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
3
适当养胃秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部并保暖。
4
灸脐养秋脾胃寒凉造成的腹泻，可以用艾灸的方式来解决这个问题，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。
5
养阴防燥寒露后会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。
6
干燥秋季多吃果蔬有助于排毒石榴：石榴汁抗氧化
每天饮用毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，可减少已沉积的氧化胆固醇。是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。
小白菜：排毒素
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。
花菜：吃花菜健脾胃
花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜可以预防乳腺癌的发生。
寒露后天气转冷，要记得给自己和家人多添件衣服保暖哟...
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