随着生活饮食的提高，很多人的血管由于长期摄入高脂肪、高能量以及高糖等食物导致血液中的脂肪增高，越来越多的垃圾沉积在血管中，导致血液的流通速度变慢。当血管中的垃圾或者脂肪达到一定的程度时，血管就会被堵塞，血液就会流不过，这样就容易导致脑中风以及心肌梗塞等疾病的出现。因此，想要保持血管的通透，要从日常开始清血管。
日常怎么让血管保持干净？一、合理的饮食。在日常要避免摄入过多高脂肪，高热量的食物，多摄入一些水果粗粮以及钎维素比较高的食物。还可以多吃一些通血管的食物，如海带、木耳等。
二、少熬夜。由于现下很多人喜欢熬夜，而熬夜会让肝脏以及肾脏等器官不能修复，也会让血管的生物钟被打乱，从而导致身体内的血管收缩，进而让血液的流动缓慢，也让粘稠度增加。所以要保证按时睡觉，而且还要有足够的睡眠。
三、戒烟戒酒。吸烟和喝酒也是导致血管堵塞的原因之一，长期的吸烟喝酒会让这些有毒物质堆积在血管上，给血管带来很大的毒素，就会让血管功能下降。而且烟草中的尼古丁如果堆积过多容易让血管处于收缩现象，就容易引起血管疾病。所以戒烟戒酒缓解血管堵塞是有很大帮助的。
四、多运动。现在生活中有很多人都不喜欢起身运动，总是喜欢坐在椅子上或者赖在床上，而长期这样会让血液的流动速度变慢，就容易导致下肢出现静脉血栓。所以要多运动，促进全身血液的循环，也能让血液中的脂肪被消耗。
五、保持良好的情绪。由于生活中压力的增大，很多人容易出现脾气暴躁、焦虑等情绪，而大幅度的情绪波动容易让血管健康被影响，就会让血管处于收缩或者紧张的现象，也就容易造成血管堵塞。
温馨提示：如果身体有出现血液粘稠以及一些其他血管疾病，就说明血管已经堆积过多的垃圾和毒素了，这时候就需要及时采取措施清除血管垃圾，避免血管垃圾和毒素越来越多，如果堆积过多后是会将血管完全堵塞，最后造成危害生命的疾病出现的。尤其是本身就患有心脑血管疾病的患者，更是要多些注意，在平时要定期检查血管，这样才能有效预防。
心脑血管疾病专家
郝伟
主任医师
教授、硕士研究生导师。中国医师学会中西医结合专业委员会委员，陕西省中医心血管病学会副主任委员，陕西省中医学会中医内科专业委员会常委，陕西省中西医结合理事，陕西省医疗事故鉴定专家库成员，《中华实用医药杂志》编委。在核心期刊发表学术论文20多篇，编写出版学术著作1部，主持完成科研项目1项，获市级科学技术奖，在应用中医养生理论调整机体亚健康状态治未病方面有重大贡献。
《擅长治疗》
冠心病、高血压、心律失常、风心病、心肌病、心肌炎、各种心力衰竭及各种心脑类疑难杂病等。
《应诊时间》每周六上午
《预约电话》--
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真爱广誉远国医馆坐诊专家郝伟教授照片集锦
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郝伟教授在认真查房
郝伟教授在开展心脑血管方面的讲座
老店?名医?良药
弘扬中医文化┃传承国药精粹
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